丁度1年前にジムに通い始めたが、辞めることにした。 僕は有酸素運動しかしないので、会費に見合わないと思うようになったからだ。 ジムの一部しか使用しない。 僕は、ジジィなので筋トレには意味を感じないし、登山が趣味なので有酸素運動で心拍数を上げて…

気付いてみると1ヶ月以上ブログを書いていなかった。 キャンピングカーで旅に出るには暑すぎる。行くなら北海道だが、去年北海道に行ったので今年は見送った。 趣味の登山もご無沙汰なので取り立てて書くこともなかったが、ブログは老後の日記のつもりなので…

カップラーメン 一蘭 値段にびっくり 家でラーメンを食べる時は、基本袋ラーメンを買って、アレンジして食べる。 なので、カップラーメンを買うことは少ないが、先日、スーパーで一蘭のカップラーメンがあって懐かしく思い買ってみた。 以前は福岡市内に住ん…

去年11月からジムに通い始め、先日スマートウォッチを買って心拍数を測っているが、最大心拍数が180を超える。 何故心拍数を測るかというと、年寄りの激しい運動は、酸素を多く消費し老化が進むというし、怪我や突然死のリスクもあるので推奨されない。 つま…

心拍数を測りたいのでスマートウォッチを探していた。 2年前に不整脈が出たので心拍数が気になっている。 不整脈自体は一過性のもので、その後は何の症状もないが、登山もするしジムにも通っているので、運動時の心拍数を把握して体調管理に役立てたい。 と…

11月1日から通いはじめて1か月が過ぎた、暇なので週３位の頻度で、通っている。 運動の内容 動的ストレッチ、ランニングマシーンで有酸素運動、静的ストレッチ、時々遊び程度に筋トレマシーン。 動的ストレッチ 体を動かしながら筋肉を伸ばす、ラジオ体操も…

スポーツジム スポーツジムは52歳から定年までの8年間通っていたが、定年とともに引っ越したので、2年半ぶりに通うことになる。 通える範囲に何箇所かジムがあるが、コロナ禍の1年前に開業した新しいジムに入会することにした。 会費は税込7700円、ジムの規…

ファイザー、ファイザー、モデルナの人は、約7割が37.5度以上の発熱があるのでご注意を！ 昨日、朝の10時30分に3回目のコロナワクチン（モデルナ）を摂取したが、午後から火照りが出て、夕方頃から頭痛と発熱があった。 今朝、起きるとまだ熱っぽい、午後に…

特定健診 国民健康保険加入者で、40〜74歳を対象に500円で受けられる。 検査項目は、問診、身体測定、血圧、尿検査、血液検査だ。 2年前に公務員を定年退職し、去年から国民健康保険に加入したので、制度を詳しく知らなかった。 働いていた頃は、毎年健康診…

諏訪湖湖畔公園 今日は一日まったりするつもりで、諏訪市の湖畔公園に来た。 午後から天気は下り坂だが、朝は晴れている。 駐車場の横は、広くて綺麗な石彫公園がある。 風が気持ちいいのでバックドアをオープンにして、車内で寝転んでいたら、散歩している…

山旅になかなか出れず 今年は散々だ。長梅雨に新型コロナの感染拡大、オリンピックもあったし、8月末頃には、旅に出たいと思っていたが、多くの都道府県で緊急事態宣言が出され、9月20日までの期限も19都道府県で30日まで期限延長になった。 運動 コロナ禍で…

結論 ジジィは打つしかないだろう！ 新型コロナで、働いていない僕でも何かと不自由な暮らしをしている。ワクチン接種が始まり、先が見えてきた感もあるが、有効性や副反応などのメディア報道はいささか懐疑的なので調べてみた。 そもそもウィルスとは 普通…

「健康のために水を飲もう」 僕は、最近血圧が高めだ、薬を飲むレベルではないが、歳をとるに従い、動脈が硬くなって行く。誰もが上がる傾向にあるので予防策を講じたいと思っている。 「健康のために水を飲もう」推進運動と言うのがある。これは厚生労働省…

日本は漬け物の宝庫 去年、北海道や東北を旅したが、道の駅などで多くの漬け物を試食した。それぞれの地方で地域に根ざした漬け物が豊富にあって、食文化を見る上でも面白い。 海外の漬け物と言えば、ヨーロッパのピクルス、韓国のキムチ、中国のザーサイ程…

日本赤十字社からメールが・・ 僕は、特に献血が好きなわけではなく、ボランティア精神が人一倍強いわけでもないが、献血に行ってきた。 何故かというと、日本赤十字社から11月26日までに献血をお願いしたい・・というメールが届いたからだ。 僕の血液はRhマ…

背中に”できもの” 僕は背中の真ん中に、いわゆる”おでき”がある。良くお尻に出来るようなヤツだ。 お盆に実家に帰った時に、背中のは何？と聞かれた。薄手の白いTシャツを着ていたが、その上からでも分かるくらい、少し膨れているようだ。 実は、この”おでき…

今日は、朝食前にこの公園に行ってみた。この公園は、朝日山城という山城跡で、肥前の国（佐賀県・長崎県）の東端に位置していて、僕の住んでいるところからは歩いていける。 この公園は、山頂が標高１３２.９メートルの朝日山という独立峰で山一帯を公園と…

”星乃珈琲”店内全面禁煙 この２〜３日”胃もたれ”がしていたので運動せずにいたが、今日は、散歩がてら３キロほどのところにある”星乃珈琲”まで歩いてモーニングを食べに行った。 僕は、電子タバコのアイコスを吸うが、以前あった喫煙席が”健康増進法の改正”…

僕の朝食はパンなので、スーパーで食パンを物色していたら、グルテンフリーって言葉を見かけた。 確か、小麦アレルギーの人が食べる・・？ 何だっけ！ ということで調べてみた。 グルテンって 小麦に含まれている「たんぱく質」のひとつで、小麦粉の中には6…

朝、目が覚めると日が差し込んでいた。やったー久しぶりの晴天だ！天気が悪い日が続いていたので、待ち遠しかった。 とにかく、日光を浴びたかったからだ。本当は、登山に行きたいのだが、新型コロナの拡散防止のため長距離移動を自粛している。 定年退職の…

僕は体が硬い。８年間スポーツクラブに通ってランニング前後にストレッチをしていたが、ストレッチに柔軟性を高める効果があるとは思えない。 ストレッチの歴史 ストレッチはヨガをヒントに素人が作ったって知ってるだろうか。約５０年前、アメリカのボブ・…

新型コロナは終息どころか、東京はロックアウトの可能性も出てきた。中国みたいな社会主義国家は強権力を発動して、封じ込めができるとしても、日本みたいな資本主義国家では、いきなり社会生活を停止させることはできない。 改正特別措置法が施行され、緊急…

天気が良ければ外に出る 今日も快晴だったので、家から４キロのところにあるショッピングモールに歩いて行った。 昨日登山したので、今日は山はいい。登るのはいいが、登山口までの道中が疲れる。 しかし、快晴の日に、家から出ないのは、もったいない。時間…

そもそも生野菜は体にいいのか 最近、カット野菜が大盛況のようである。カット野菜の中には、サラダ用のせんぎりキャベツなどがある。 僕の父親ま、”ウサギじゃあるまし”といって、生野菜は食べなかった。それでも８７歳の天寿を全うした。 当然、野菜は漬物…

僕は、52歳から８年間スポーツクラブに通った。定年退職後、引っ越すことにしたので、あえなく解約した。 通ったスポーツクラブは、月約１万円で年間約１２万円、８年間で約１００万円を投じたことになるが、通って良かったと思っている。ジム通いが続けられ…