老いてたまるか!

残された人生で今が一番若い!山旅と雑記のブログ

健康

久しぶりの病院

背中に”できもの” 僕は背中の真ん中に、いわゆる”おでき”がある。良くお尻に出来るようなヤツだ。 お盆に実家に帰った時に、背中のは何?と聞かれた。薄手の白いTシャツを着ていたが、その上からでも分かるくらい、少し膨れているようだ。 実は、この”おでき…

公園散策

朝日山公園 今日は、朝食前にこの公園に行ってみた。この公園は、朝日山城という山城跡で、肥前の国(佐賀県・長崎県)の東端に位置していて、僕の住んでいるところからは歩いていける。 この公園は、山頂が標高132.9メートルの朝日山という独立峰で山一…

禁煙は35歳までに!

”星乃珈琲”店内全面禁煙 この2〜3日”胃もたれ”がしていたので運動せずにいたが、今日は、散歩がてら3キロほどのところにある”星乃珈琲”まで歩いてモーニングを食べに行った。 僕は、電子タバコのアイコスを吸うが、以前あった喫煙席が”健康増進法の改正”…

グルテンフリーって何だっけ

僕の朝食はパンなので、スーパーで食パンを物色していたら、グルテンフリーって言葉を見かけた。 確か、小麦アレルギーの人が食べる・・? 何だっけ! ということで調べてみた。 グルテンって 小麦に含まれている「たんぱく質」のひとつで、小麦粉の中には6…

健康のために日光を浴びよう

朝、目が覚めると日が差し込んでいた。やったー久しぶりの晴天だ!天気が悪い日が続いていたので、待ち遠しかった。 とにかく、日光を浴びたかったからだ。本当は、登山に行きたいのだが、新型コロナの拡散防止のため長距離移動を自粛している。 定年退職の…

ストレッチの歴史と効果

僕は体が硬い。8年間スポーツクラブに通ってランニング前後にストレッチをしていたが、ストレッチに柔軟性を高める効果があるとは思えない。 ストレッチの歴史 ストレッチはヨガをヒントに素人が作ったって知ってるだろうか。約50年前、アメリカのボブ・…

免疫力を上げる

新型コロナは終息どころか、東京はロックアウトの可能性も出てきた。中国みたいな社会主義国家は強権力を発動して、封じ込めができるとしても、日本みたいな資本主義国家では、いきなり社会生活を停止させることはできない。 改正特別措置法が施行され、緊急…

国産、長崎ちゃんぽん

天気が良ければ外に出る 今日も快晴だったので、家から4キロのところにあるショッピングモールに歩いて行った。 昨日登山したので、今日は山はいい。登るのはいいが、登山口までの道中が疲れる。 しかし、快晴の日に、家から出ないのは、もったいない。時間…

カット野菜は大丈夫?

そもそも生野菜は体にいいのか 最近、カット野菜が大盛況のようである。カット野菜の中には、サラダ用のせんぎりキャベツなどがある。 僕の父親ま、”ウサギじゃあるまし”といって、生野菜は食べなかった。それでも87歳の天寿を全うした。 当然、野菜は漬物…

スポーツクラブを続けるコツ

僕は、52歳から8年間スポーツクラブに通った。定年退職後、引っ越すことにしたので、あえなく解約した。 通ったスポーツクラブは、月約1万円で年間約12万円、8年間で約100万円を投じたことになるが、通って良かったと思っている。ジム通いが続けられ…