老いてたまるか!

残された人生で今が一番若い!山旅と雑記のブログ

大谷翔平の人間性に魅せられる

 メジャーリーグ大谷翔平が異質の輝きを放っている。

隠居生活は暇だが、BS1で大谷が出場するエンゼルスのメジャリーグ放送があるので、日々楽しみにしている。 

スポーツニュースでも日々伝えられているようにオールスター前の前半戦に33本塁打を記録した。

シーズン60本塁打の期待もかかっているが、60本塁打以上打った歴代選手は、運動能力向上薬物であるステロイド時代の選手だ。

実質的にドーピングなしで60本近く打ったとすると、とんでもない事になる。

日ハム時代にもホームランを22本打った。投手として出場する前後の試合は欠場していたので打席数はかなり少なかったはず。バッターに専念すればホームラン王も狙えるだろうにと思っていたが、この男の目指すところはそんなレベルのところではなかったのだろう。

今、大谷が全米で大きな話題となっているのは、ホームラン数でトップを走っているからだけではなく、大谷がピッチャーだということだ。

ピッチャーの身体的負担は非常に大きく、登板した翌日は体はガチガチで動かないらしいが、大谷は登板翌日もバッターとして出場しホームランを打つ、これにメジャーの選手が有りえないと言っているわけで、しかも、エンゼルスのエースとして4勝を上げで、盗塁数もチーム1を記録している。

ピッチャーとバッターの練習が必要なはずだが、どんなスケジュールで練習をしているのだろうか。名だたる大リーガーが調整は不可能に近いとコメントを出している。

MLBオールスター

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大谷は、投手と打者でオールスターに選ばれた最初の選手となった。昨日のホームランダービーでは延長戦の末、一回戦で敗れたが、飛距離156メートルの特大弾を打つなどその片鱗を見せた。今日の球宴では先発投手として160キロの速球を投げるなど1回を三者凡退に退けた。打者としてはヒットこそ出なかったが、初球から積極的に振りに行った。期待する活躍とはならなかったが、何はともあれ、オールスターはお祭りなので、後半戦に向けて故障が出ないよう体を休めてもらいたいものだ。

大谷の人間性

大谷が全米で人気を集めているのは、成績だけではなく、彼の人間性にもあるようだ。

僕も何より大谷の人間性に感銘を受けている。

あれだけの活躍をすれば、普通は少なからず人は天狗になりがちだが、大谷の振る舞いは常に謙虚だ。

今日のMLBオールスターでもレッドカーペットにピンクのスーツで歩く選手もいる中、大谷は紺のスーツ姿で奢ったところが全くない。

大谷は、試合中折れたバットを拾って相手に手渡したり、相手選手に対する気遣いを忘れない。グラウンドにゴミが落ちていれば、そっと拾ってズボンの後ろポケットに入れる。

同僚のマイクトラウトは数日前のインタビューで、「彼が残す数字は凄い。でも最も大きなことは彼のフィールド外での行動だ。ダグアウトやクラブハウス、トレーニングルームでのね。本当にインクレディブル。だからメンタル面でも強くいられるのであろう。それは本当にクレイジーなことなんだ」と話している。

原点はマンダラチャート!?

これは、花巻東高校時代の監督・佐々木洋氏が大谷に与えた「目標達成シート」でマンダラチャートと言われるものだが、素晴らしい。

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president 2018 7/30号掲載

大谷が折れたバットやゴミ拾ったり、謙虚だったり、礼儀正しかったりするのも、このマンダラチャートの「メンタル」、「人間性」、「運」のところを見ると納得させられる 。

www.1959matsuo.net

今年の4月、大谷が初先発した時に書いたブログだ、この時「活躍に震えた」と書いた。かつてNBAで活躍したマイケルジョーダンやゴルフのタイガーウッズをテレビで見た時と似たものを感じたので”震えた”という表現を使ったが、体に故障が出なければそんなレベルの選手になるかもしれない。

 

 

新型コロナワクチンを打った!

新型コロナワクチン接種券

佐賀県鳥栖市からキャンピングカー(バンコン)で石川県まで旅に出ていたが、天候が思わしくないので28日に一旦自宅に戻った。

帰宅してみると、新型コロナワクチン接種券が届いていた。僕は61歳だが、65歳以上の接種が終わったので順番が回ってきたみたいだ。

福岡県内に住む母親に電話してみると、昨日打ったばかりという。

予約

僕は、ワクチンに対しては、打ちたいと言うより打つべきだろうと考えていたので、今日(30日)午前中にワクチン接種の実施医療機関に電話すると、2日後の7月2日15時30分に予約が取れた。

 

www.1959matsuo.net

 予約の電話から1時間もたたないうちに病院から折り返しの電話があり、今日の15時30分にキャンセルがでたので、今日来ても打てるという。

打つと決めたら早いに越したことはない。今日の15時30分で予約を取り直し病院に行った。

ワクチン接種(ファイザー社製)

鳥栖市は、ワクチン接種の実施医療機関が約40位ある。予約した病院は、家の近くで歩いて5分とかからない。

接種券と同封されている問診票を持参し病院へ行くと、体温、血圧を図り、医師の問診を受け接種する。

あっという間に終わった。痛くも痒くもない。

アナフィラキシーの恐れがあるので15分間待機するよう言われた。その間に16時00分予約の人が来だした。

ワクチンはファイザー社製で一瓶から6人分取るので、この病院では30分ごとに6人の予約を取っている。

キャンセルが出ると余った分が勿体ないので、今日電話した僕に連絡が入ったということみたいだ。

2回目の接種は

説明書類によると1回目の接種から3週間の間隔で2回目の接種を受けるよう書いてある。

病院の説明も3週間後を目処に2回目の接種を行う予定で、その日程は事前に病院から連絡するとのことだった。

ということは2回目は7月20日ころになるだろう。

天候を見て、また旅に出ようと思っているが、7月20日というと梅雨が明けた頃か、しかし、気温が高い時期なので車中泊は厳しい。北海道に行くか盆過ぎまで待つしかないか!

 

 

金沢でプチ贅沢!

ホテルに宿泊

九州の佐賀県からキャンピングカー(バンコン)で山旅に出発し石川県まで来た。しかし明日から天候が崩れそうだ。

梅雨なので仕方ないが、実は腰も痛い

洗濯物も溜まったし、たまにはビジネスホテルに泊まってゆっくりするか・・・ということで、金沢郊外の割安なホテルに宿泊する事にした。

コロナ禍でもあり街中に泊まって飲んで回る訳にも行かない。

しかも市街地のホテルは高いし、駐車場代も別途1000円位取られる。郊外のホテルは、価格も500円位程度は安いし、駐車場もほとんど無料なのでトータルでは1500円程度安いことになる。

バンコンの食事

僕のキャンピングカー(バンコン)での食事は、電子レンジも乗せているので朝はパンかパックご飯、昼は外食、夜はパックご飯とスーパーや道の駅の惣菜がほとんどだ。

小さなシンクも付いているので簡単な料理はできるが、今の時期は車内で火を使うと暑いし、炒め物は油が飛ぶので基本的にしない。(寒い時期の鍋物は良い。)

外食は夜は高くつくのでリーズナブルなランチにしてる。

プチ贅沢

ホテルに泊まったものの夕食は付いていないので、たまには贅沢に外食する事にした。

金沢と言えば”のどぐろ”だが、郊外なので近くで食べれるところはない。折角なので酒も飲みたいし歩いていける食事処加賀亭金沢市高尾南)を紹介してもらった。

外観はこじんまりした定食屋の佇まいで、店に入ると気の良いご夫婦が出迎えてくれた。取り敢えずのビールを頼んでお勧めを聞くと”うなぎ”と”ステーキ”という。

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*写真の品書き以外にもある。ランチはリーズナブル。

たまには贅沢をと言いつつ高い。女将さんに”うなぎ高いね!”というと、三河一色産の生うなぎで、お客さんからは石川では最もリーズナブルだと言われますと嫌味なく勧めてくる。

そう言えば”うなぎ”なんて暫く食べていない。意を決して”二段 2/3本 3200円”を食べることにした。(流石にうなぎ定食4200円は食べれない。)

びっくりの大きさ

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ご主人が、今から焼きますのでお見せしましょう・・と捌いたうなぎを持ってきた。

写真で大きさが伝わるかどうか分からないが、とにかく大きい!この大きさのうなぎは初めてかも知れない。

このうなぎなら価格も妥当な気がする。

九州から関西までは腹開きだったと思うが、金沢は背開きのようだ。

 

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これが、3分の2本の定食だ。二段重ねでご飯の中にも隠れている。

九州では”せいろ蒸し”の方が手間がかかるので価格も高いし高級感があるが、個人的には焼きの方が好きだ。 

お店の一推しだけあって皮がぱりっとしていて大きい割には身もほどよく締まっている。中国産みたいにブヨブヨしていない、極上の味だ。

うなぎの良し悪しは”小骨の処理”と聞いたことがあるが、小骨なんて全く感じなかった。

結局、ビールを追加して5000円近く払う事になったが、今度金沢を通る時には、もう一つのお勧め”ステーキ”も食べてみたくなった!

比婆山連峰登山

比婆山連峰

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国土地理院

広島県北部に位置し、古事記に「かれその神避りし伊邪那美の神は、出雲の国(現在の島根県)と伯伎の国(伯耆の国、現在の鳥取県)の堺、比婆の山に葬りき」と記されることから、イザナミが葬られた地とされているが、他にもイザナミ墓所の伝承地は、日本各地にあるらしい。

比婆山自体は、1264メートルの低山で、登山口との標高差は500メートル弱だが、この山域には1239メートルの吾妻山(三百名山)や1299メートルの立烏帽子山があり、これらを周回するルートがあるらしい。

それならば登る価値がありそうなので行ってみた。

 

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登山口の広島県民の森公園センター

ここには、ホテルやレストラン、入浴設備があるので便利だ、下山後入浴させてもらった。

また、キャンプ場もあって比婆山連峰各山の登山口になっている。

 

 分かりにくいので、最初にGPSログを貼っておくが、全山回るルートは、20キロを超えそうなので主要な山を回るルートにした。それでも16.8キロだった。 

 

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登山道は、ほぼブナ林の中を歩く。

 

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1時間半ほどで、最初のピーク烏帽子山に到着する。

 

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この石は条溝石と言って、説明書き等によると、比婆山一帯には人工的に刻んだと思われる不思議な巨岩が数多く発見されていて。この謎の巨岩には、幅5~10cm、深さ2~5cmの溝が規則正しく刻まれており、なかでも、ここ、烏帽子山の条溝石は、縦の溝がまっすぐに比婆山御陵をさしている。

自然の節理によるものとも、御陵にかかわる古代信仰の名残、呪術習俗の跡とも言われているが、はっきりしたことはわからないらしい。

 

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大膳原というところだが、烏帽子山と吾妻山の鞍部になる。ここまで烏帽子山から200メートルほど高度を下げてきたが、目指す吾妻山には200メートル高度を上げなければいけない。

雲がかかっているが、30分はかかりそうだ。

 

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山頂が見えてきた。

 

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展望がいいはずだが、雲がかかって見えない。

ここ吾妻山山頂は玄武岩に覆われていて、ウニなどの化石も見つかっているらしい。

つまり、1500万年前は海の底で、三瓶山の火山活動最盛期に隆起と噴火によってできたと言われている。

 

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大山が近いので、雲が抜ければ見えるはずだが、先が長いので急ごう。

 

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吾妻山からまた烏帽子山に戻り、比婆山に到着!

見えにくいが、写真中央奥には、イザナミノミコトの陵墓と伝えられる苔むした巨石が横たわっている。

 

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縦走路途中の池の段というところだが、やっと雲が上がった。

右下が登山口で中央奥が烏帽子山、中央手前が比婆山、左が吾妻山だ。

 

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最後のピーク立烏帽子山に到着!

今後の予定は?

僕は佐賀県居住だが、もう少し早く山旅に出ようと思っていたが、コロナもあるし、6月に届く県・市民税の通知と国民健康保険の納入通知が届くのを待っていたので遅くなった。

どうでもいいが国民健康保険料の高いこと、36万だったかな?

仕事をしていた時は事業所が半分払うので、あまり気にならなかったが、定年退職したら思い知らされた。

退職して直接、国民健康保険に入ると50万弱払わないといけなかったので、1年間任意継続にしていたが、月にすると3万円だ。

話が逸れたが、北の方に行きたいが雨模様だし、梅雨のない北海道は去年行ったし・・・取り敢えず北上して梅雨の晴れ間を狙うとするか・・。

 

 

 

 

天山登山

天山

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天山は、佐賀県唐津、多久、小城、佐賀市にまたがる標高1,046mの山で、佐賀県のほぼ中央に位置する山だ。

山域には天山ダムや天山スキー場もある。

 

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登山道は数カ所あって、天山上宮や天川駐車場コースだど9合目付近にあるらしく、30分程度で登れるらしい。

30分では登山にならないので、七曲峠というところから登る事にした。

 

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車の駐車場所

車は、登山口直近の七曲峠のスペースに駐車する。両サイド合わせると7〜8台は駐車できる。と言っても天気の良い休日には、道路沿いに車が並ぶそうだ。

僕は8時過ぎに着いたが、今日は平日なので先行の車は1台、下山時には5台になっていた。

 

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登山口

駐車場所から数十メートルのところに登山口がある。

目だ立たないが、登山道は九州自然歩道でもあるので、反対方向は福岡県境方向だ。

 

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登山道は、基本的に稜線に沿っていて急勾配も少なく歩きやすい。

 

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30分も登ると展望が開ける。

 

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山頂付近は比較的平らで、山頂に至る快適な稜線は1キロ程あるので疲れも飛ぶ。

 

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山頂到着!

山頂には阿蘇惟直の碑がある。ウィキペディアによると「南北朝時代 1336年(延元元年)に筑前国多々良浜の戦い足利尊氏に破れ阿蘇まで退却の途、厳木町天川で戦死したため、住民により「阿蘇の煙が望見できる」天山山頂に葬られたと伝わる。」らしい。

 

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山頂は360度の展望があり、天気がよければ佐賀平野有明海を一望でき、条件がよければ、雲仙や阿蘇山を遠くに見ることができるらしいが、今の時期はうっすらと有明海が見える程度だ、秋に来れば良い展望が見れるかも知れない。

 

 

f:id:kannrekizizi:20210608150344j:plain記念に自撮り!

 

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遅咲きのミヤマキリシマも少し残っている。

1000メートルを超える山頂付近は四国などでも見られるオキナグサが群生している。

 

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薄紅色のミヤマキリシマは珍しい。 

 

GPSログ

腰痛明けのリハビリ登山

実は、4月末に行った紀伊半島の旅から腰痛が出て、(10日で2000キロ走ったので、腰に来たみたいだ。)帰宅後4〜5日静養していたが、良くならず久しぶりに整骨院に通って、何とか8割方回復した。

自宅で大人しくしていて体力も落ちているので、今日はあまり負担のない登り1時間30分の山に登ったが、それでも久しぶりの登山でかなり息が上がった。

佐賀県は先週まで新型コロナの影響で非常警戒措置がとられ、県外への移動自粛が要請されていたので、例年登っていた九重のミヤマキリシマにも行けなかったが、6月5日に解除となった。しかし、今日の山で息が上がるようだと旅に出れない。もう少し体力を回復しないと。

今年国民健康保険に加入したが、保険料の支払書が6月中旬頃来るらしいし、都市部に発せられている緊急事態宣言も20日解除になりそうなので、その頃までには体力を回復させて、次の旅に備える事にしよう。

食生活を少し変えたら血圧が下がった

血圧

僕は、血圧が少々高い。といっても上が140くらいで、時々150近くなる。55歳くらいから130を度々越えるようになっていた。

人間ドックでは、運動や塩分の取り過ぎに注意するよう言われていたが、歳とともに血管は硬く細くなるのは当然で、知り合いの中には170、180という人もいたので、あまり気にしていなかった。

今年の1月下旬だったか不整脈が出た、結果、次第に出ないようになったが、まだ心不全で死にたくはない。

 不整脈

今年の1月に出た不整脈は、特に体に特異な症状が出るものでもないが、心臓の鼓動が乱れるのが分かるので気持ち悪い。

慌てて病院で見てもらったが、「期外収縮」という不整脈で、特に治療も通院の必要もない・・との診断だった。

不整脈の種類は、大きく3つ

期外収縮〜脈が乱れる。

・徐脈〜脈が遅くなる。

・頻脈〜脈が早くなる。

らしい。

「徐脈」「頻脈」は、症状が重い場合、それなりの治療をしないと危険だそうだが、「期外収縮」は特に心配ないらしい。

といっても、心臓だし、趣味の登山中に倒れたくない。

心配していたが、次第に出る回数が減っていき、今では全く出なくなった。

原因は

不整脈というと、血管が詰まっている?心筋梗塞などの予兆になるもの?・・と思いきや全く違う。

要は電気系統の”故障”で、心臓などの血管の病気とは、基本的には別もので、年齢に伴うものや、体質的なものが大きいらしい。

中年以上ではほとんどの人に、毎日1~2回は不整脈があると言われていて、年をとるにつれ、だれでも少しずつ不整脈が増えていくものらしい。

還暦過ぎのオヤジに出るのもある意味自然かもしれない。

起こりやすくなる要因としては、ストレス、睡眠不足、疲労だと言われている。

また、既に心臓の病気があったり、高血圧の人、肺に病気がある人、甲状腺に異常がある人も不整脈が出やすいらしい。 

高血圧

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高血圧の定義については、学会によって意見が違ったりしているようだが、日本高血圧学会によると「140/90」を基準としているようだ。 

一般的に人間ドックなどの資料で見る血圧の基準には「130/80」以下と書いているが、あれは、糖尿病と高血圧が合併すると、脳卒中心筋梗塞などの発症リスクが高まるため、コントロール目標を「130/80」と低めに設定している。

いずれにしても僕の場合は、やはり少し高い。まだ、61歳だし歳とともに血圧は上がるので、このままでは降圧剤が必要になるかもしれないが、僕は、降圧剤の世話だけにはなりたくない。

降圧剤は飲み出したら死ぬまで飲まないといけないとか、体温が下がる、体温が下がれば免疫力が低下するので癌などの疾病リスクが高くなる。医者や製薬会社が儲かるだけだ・・・など、いい話は聞かない。

 高血圧の要因は

一般的には、

・塩分の取り過ぎ

・肥満

・運動不足

・過度のアルコール

・喫煙

・ストレス

と言われているが、僕に明確に当てはまるのは喫煙くらいだ。後はやはり単純に運動と食生活だろう。

毎日30分以上の運動が推奨されている。僕は、登山が趣味なので、散歩にも出かけるし運動はしている方だが、毎日という訳にはいかないし、冬の寒い時期やこの梅雨の時期は運動不足になってしまう。

食生活も塩分の取りすぎとも思わないが、褒められたものでもない。

取り敢えず、食生活を少し改善してみた。 

 血圧を下げる栄養素

カリウム〜塩分を吸着し、体外に排出

・食物繊維〜余分なコレステロールなどを排出、血圧が改善

・カルシウム〜マグネシウムカリウム、食物繊維と合わさることで、血圧が改善

マグネシウム〜カルシウムと合わさることで、血管を拡張して血圧を下げる

・タンパク質〜しなやかな血管を維持する為には必要な栄養素

血圧を下げる食材と効果

調べるといろいろと情報が溢れていて、エビデンスが明確でないものも多い。専門家じゃないので何が本当か分からなくなるが、信用できそう食材として、僕が実践したのは、ブロッコリー、トマト、果物(バナナ、りんご等)を積極的に摂取し、コーヒータイムの2回に1回は、ナッツを食べながらココア豆乳で割って、シナモンを入れて飲む。

また、炒め油は高温でも酸化しないオリーブオイルにして、トマトやブロッコリーにはミネラル豊富な天然塩アマニ油をかけて食べた。

・・・すると約10日で140前後の血圧が130前後まで下がり、1ヶ月後には120前後まで下がって今では安定している。

他の食生活は、特に減塩もしていないし変えていないが、こんなに効果が出るとは思わなかった。

ブロッコリーは、一株買ってきて茹でて冷凍しておけば、何日分もあるし、飽きた時は、アスパラガスを買ったりしている。

毎日、食べているわけでもなく、ブロッコリーが切れたらトマトを買って食べたりといった具合だ。

果物類も、なるべく切らさないようにしているし、ココアは砂糖の入っていない純ココアで、溶けにくいのでプロテインシェーカーを買って豆乳と混ぜている。

シナモンは粉末シナモンが安価で売っている。

甘さが欲しい時には蜂蜜を入れる。

蜂蜜も「純粋蜂蜜」(少し高い)を買う。”純粋”がついていないものは加工蜂蜜なので、精製したり、加糖したり、加熱したりしているらしい。

金額的に多少負担となるのはナッツ類とオリーブオイル、アマニ油だ。特にアマニ油は高いが、月に1本消費するくらいなので、許容範囲だ。

今まで、血圧が少し高いくらいあまり気にしていなかったし、食生活も体に悪いと言われるトランス脂肪酸などを多少避けてきた程度だった。

今回、不整脈が出たので高血圧について調べたら、サイレントキラー(忍び寄る殺し屋)と言われるらしいし、生活習慣病高脂血症・高血圧・糖尿病)の一つなので、ビビって食生活を少し変えてみたが、いい勉強になった。

これでまた血圧が上がったら、最後の切り札”禁煙”が待っている。

 

キャンピングカー(バンコン)の洗車

キャンピングカーというと一般的にはキャブコン(トラックをベースにキャビン部分を乗っけたタイプ)を想像するだろうが、あれを洗車するのは大変だろう。

バス等も洗車できる大型洗車機で洗えると聞いたことはあるが、滅多にないらしいし、専門業者に依頼すると数万円と聞いたこともある。

基本的に手洗いだろうが、キャブコンは車高が高い(3メートル近くある)ので、脚立で天井に登って洗わないといけない。

僕のようなマンション住まいだと、スペースもないしまず無理だ。

僕の車はバンコン(ハイエース等のバンをベースにキャンビンやベッドスペースを作りつけたもの)だが、それでも洗車は大変で、天井にソーラーパネルを貼っているので洗車機には通さず、手洗い洗車をしている。

洗車の森

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これは、ENEOS系のスタンドで「福岡スタンダード石油」が福岡県を中心に展開していて、非常に重宝している。

洗車の森があるスタンドは、給油スペース、機械洗車スペース、手洗い洗車スペース、拭き取り室内清掃スペースの4つのブースに分かれている。

何が良いかというと、安いし手ぶらで行けるところだ。

☆業者の回しものではありません。

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安い

左は、洗車機の価格だが、真ん中が手洗い洗車の値段で5000円の洗車プリカを半額で販売しているので、一番安い水洗いだと150円(300円の半額)で洗車できる。

(一番上の広告には、”洗車プリカ半額セール4月30日まで”と書いてあるが、今日もまだ半額だった。)

手ぶら

会員登録すると洗車グッズ(ムートンハンドモップ2個、バケツ、ホイルブラシ)を無料で貸してもらえる。

 

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それに何と言っても一番嬉しいのは脚立があるということだ。

僕のバンコンは、ハイエースのワイド車で車高2.1メートルだが、この脚立に乗って天井の真ん中までやっと手が届く。

僕の身長は180センチでリーチも長いが、それでやっとだ。

僕のバンコンを手洗いするには脚立が必須で、手洗い洗車場は他にもあるが、脚立がないと天井部分が洗えない。

 

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手洗い洗車が終わると室内清掃コーナーに移動し、拭き取りと室内清掃をするが、マットクリーナーや室内清掃用のバキュームもある。

そしてここにも脚立があるし、マイクロファイバータオルを無料貸出している。

他にもゴミ箱(燃えるゴミ、ペットボトル、タバコの吸い殻)や水道もある。

先に書いた通り、洗車グッズなして手ぶらで行ける。

僕の家は、佐賀県鳥栖市で福岡県に隣接しているので、少し走れば”洗車の森”に行けるので非常に便利だ。

折角、バンコンを新車で買ったので月一以上で通っている。一応ガラスコーティングしているので、普通は水洗いだが、旅に出ると虫の死骸がこびり付くので、帰ったら泡洗車にしている。

丁度1年前に買った洗車プリカ(半額2500円)を使い切ったので、また半額の洗車プリカを購入した。

また、通わせてもらおう!