11月1日から通いはじめて1か月が過ぎた、暇なので週３位の頻度で、通っている。 運動の内容 動的ストレッチ、ランニングマシーンで有酸素運動、静的ストレッチ、時々遊び程度に筋トレマシーン。 動的ストレッチ 体を動かしながら筋肉を伸ばす、ラジオ体操も…