僕は体が硬い。８年間スポーツクラブに通ってランニング前後にストレッチをしていたが、ストレッチに柔軟性を高める効果があるとは思えない。 ストレッチの歴史 ストレッチはヨガをヒントに素人が作ったって知ってるだろうか。約５０年前、アメリカのボブ・…